긍정 사고 훈련법에 대해 일목요연하게 알아보도록 할텐데요. 아무리 긍정적인 사람이라도 때때로 부정적인 생각에 사로잡히는 순간이 찾아온다. 시험을 망쳤을 때, 인간관계에서 갈등이 생겼을 때, 예상치 못한 실패를 겪었을 때 우리는 쉽게 ‘나는 안 될 거야’, ‘왜 나는 항상 이 모양일까’ 같은 생각에 빠진다. 문제는 이런 부정적 사고가 단순한 감정 표현을 넘어, 우리의 행동과 인생 전체를 제한할 … Read more
마음 다스리기 기술을 배워두면 일상 속에서 유용하게 쓰일 수 있는데요. 걱정은 인간이라면 누구나 경험하는 자연스러운 감정이다. 시험을 앞두고, 중요한 결정을 내리기 전에, 혹은 막연한 미래를 생각할 때 우리는 걱정이라는 감정에 사로잡힌다. 하지만 걱정이 끊이지 않고 계속 이어질 때, 그것은 단순한 감정을 넘어 삶의 질을 심각하게 저해하는 문제가 된다. 머릿속이 걱정으로 가득 차면 일상생활에 집중할 수 … Read more
번아웃 증후군 초기 증상에 대해 먼저 알아보고 이를 빠르게 극복하는 방법에 대해 알아보는 시간 갖도록 할텐데요. 현대 사회를 살아가는 많은 사람들은 ‘열심히 일하는 것’을 미덕으로 여긴다. 성과를 내야 한다는 압박, 멈추면 도태될 것 같은 불안은 끊임없이 우리를 몰아세운다. 처음에는 의욕과 에너지로 가득 차 있던 사람도 어느 순간부터 심리적 탈진을 경험하게 된다. 몸은 지치고, 마음은 무감각해지고, … Read more
현실적인 심리 회복법에 대해 전문가의 관점에서 알아보도록 할텐데요. 아침에 눈을 뜨는 순간, 가슴 한 켠에 알 수 없는 무거움이 짓누르는 듯한 기분을 느껴본 적이 있을 것이다. 아직 아무 일도 일어나지 않았지만, 벌써 하루가 버거울 것만 같은 이 느낌은 많은 현대인들에게 낯설지 않다. 심지어 별다른 이유가 없는 날에도 이유 모를 피로감과 무기력함에 사로잡히는 경우가 많다. 하루의 … Read more